Aerobic

Kontakt:

Übungsleiterin: Yvonne Wittkowski
Tel.: 04149 2318121
Mail: Yvonne_wittkowski@yahoo.com

Training:

Mittwoch 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Sportplatz / Dorfgemeinschaftshaus 2 in Schwinge

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Unsere Übungsleiterin Yvonne Wittkowski kombiniert dabei Step-Aerobic und Tabata.

Das hochintensive Tabata-Intervalltraining läuft dabei folgendermaßen ab: Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten acht dieser Intervalle durchgeführt.

Wer also Lust hat kann gerne mal zum Schnuppern vorbei kommen

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