Kontakt
Übungsleiterin: Yvonne Wittkowski
Tel.: 04149 / 2318121
Mail: Yvonne_wittkowski@yahoo.de
Training
Mittwoch 18:15 Uhr – 19:15 Uhr
Sportplatz / Dorfgemeinschaftshaus 2 in Schwinge
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Unsere Übungsleiterin Yvonne Wittkowski kombiniert dabei Step-Aerobic und Tabata.
Das hochintensive Tabata-Intervalltraining läuft dabei folgendermaßen ab: Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten acht dieser Intervalle durchgeführt.
Wer also Lust hat kann gerne mal zum Schnuppern vorbei kommen!
